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詳細資料ISBN：9789863591917 叢書系列：ADVICE 規格：平裝 / 160頁 / 15 X 21 CM / 普通級/ 雙色印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介 拯救超過15萬條脖子！ 只要用毛巾把脖子圍起來，就能迅速改善肩頸酸痛的問題！ 只要符合以下其中一項，你就是在增加頸椎的負擔了： ◎幾乎每天都背著一公斤以上的背包 ◎背包多半背在左、右其中一邊的肩膀上 ◎每天使用手機或電腦的時間幾乎都超過五小時 ◎坐在電車裡的時候幾乎都在看手機 ◎白天都坐辦公桌，幾乎沒怎麼動 ◎經常彎腰做家事 ※※※瀚群骨科醫療中心院長／台大骨科助理教授 蔡文基 審訂※※※ 我們的頭部竟然重達4至6公斤！低頭滑手機、上班盯電腦、考試用功讀書，彎曲的頸部常造成脖子過多的負擔，難怪會肩頸痠痛。 只要一條毛巾和橡皮筋，就能拯救你疲勞的脖子！本書作者長年研究頸項骨骼和肌肉，以簡單的方法，就能讓你保持脖子挺直，降低頭暈和疲勞。毛巾頸枕不只在滑手機、看電腦或閱讀時使用，開車、長時間搭客運或飛機、做家事時，也能輕鬆套上，讓你維持最正確的姿勢，減輕身體的疲勞。 除了實用的毛巾頸枕使用方法外，作者亦介紹了適合在家及上班做的簡單肌肉強化動作，以及確保睡眠安穩的注意事項。如果你經常感到疲憊、肩頸痠痛，趕快從拯救脖子開始吧！ 名人推薦 專業骨科醫師好評推薦 蔡文基 瀚群骨科醫療中心院長／台大骨科助理教授 |
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